Comprender qué es Yôga

   Yôga es una disciplina milenaria, es toda una ciencia-filosofía de vida que ayuda a fortalecer y flexibilizar el cuerpo y la mente de los que buscan salud, bienestar y una actitud más consciente ante la vida. Y para los que buscan algo más allá de las apariencias, esta disciplina puede llevarles al estado de felicidad perpetua o la experiencia de la Divinidad (Samádhi). 

Maestro DeRose: “Yôga es cualquier metodología estrictamente práctica que conduzca al Samádhi”

Swami Purohit: “Yôga es conectarse con Dios. Todas las religiones son Yôga si te ayudan a conectar con Dios" 

   Samádhi es un estado de supraconsciencia cuya consecución requiere tiempo y salud. Los efectos de la practica Yôga sobre el cuerpo, su flexibilidad, fortalecimiento muscular, aumento de vitalidad y administración del stress se hacen sentir rápidamente. Pero para despertar la energía llamada kundaliní y alcanzar el Samádhi, se necesita invertir muchos años con dedicación intensiva.

   Para conquistar ese nivel de hiperlucidez es necesario mejorar la estructura biológica del practicante empleando diversas técnicas que se adaptan a los diferentes temperamentos de las personas: posturas (asanas) ejecutadas con respiraciones adecuadas (pranayama), cierres o llaves (bandhas), repetición de ciertos sonidos (mantrams), gestos (mudras), relajación (yoganidra), concentración (dhyana), meditación (dharana), etc. Dependiendo de las técnicas empleadas, son muchas las diferentes ramas del yoga: Hatha yoga, Raja yoga, Mantra yoga, Tantra yoga, Bhakti yoga, Karma yoga, Laya-yoga, Yantra-yoga, Kundalini-yoga, etc.

   De todas estas ramas, Hatha Yoga y Kundalini Yoga son las mas conocidas. Ambas conceden atención al cuerpo físico, pues para sus fines realizan posturas con el cuerpo (Asanas) ejecutadas con respiraciones adecuadas (Pranayamas) que desbloquean energías y apaciguan la mente. En ese estado de quietud, se descubre algo maravilloso: Todo lo que siempre hemos buscado fuera (Alegría, Amor, Armonía, Paz, Salud, Serenidad) ya estaba en nuestro interior.

   También es necesario recordar que la experiencia divina (unión del alma individual con el Gran Alma o Dios) es la verdadera meta de toda religión, no solamente del Yôga. La historia de las religiones está repleta de Santos-Místicos-Iluminados. Pongamos atención en que el significado profundo de ambos términos es el mismo:

   Religión, viene del latín re-ligare que significa reunir, unificar, ligar.

   Yôga, viene del termino Yug que en sánscrito quiere decir unión, yugo.

   Las religiones y el Yôga se sirven de la devoción y la meditación para experimentar al Gran Ser Divino. No se trata solamente de tener Fe sino mas bien de tener la Experiencia directa. 

Historia del Yoga Tibetano o Yantra Yoga

El yoga que tiene su origen en India, fue difundido a Occidente en la época de la segunda guerra mundial. Fue un retorno a su origen ya que el yoga nació en la cultura aria que se trasladó a India hace más de quince mil años, y allí creció a lo largo de los años.

Esta disciplina se extendió hacia el Tibet donde se enriqueció con ancestrales técnicas tibetanas. Luego de la invasión de China Comunista al Tibet y de la muerte de miles de tibetanos conjuntamente con la huida de muchos hacia occidente, comienzan a difundirse los ejercicios tibetanos. 

Recordemos que los grandes yoguis tibetanos ya son muy ancianos y quedan pocos de los que se salvaron de las invasiones chinas. Los tibetanos han considerado sus prácticas como “secretas”, pero ahora el interés se centra en la difusión de sus enseñanzas, sabiendo que el nuevo estado de conciencia en las personas que practican puede traer cambios positivos al mundo.

El libro “Los Cinco Ritos Tibetanos del rejuvenecimiento” de Peter Kelder (1939),  habla sobre una serie de secretos ejercicios que practicaban los lamas de un monasterio en el Tibet y gracias a ello conservaban su juventud y salud. Kelder cuenta que los ejercicios le fueron enseñados por un ex oficial del ejército inglés al cual, a su vez, le habían sido enseñados por un lama del Himalaya.

Christofer S. Kilham, autor del libro "Cinco ejercicios tibetanos", es quien en los años 70 re-descubrió el texto de Kelder y lo hizo famoso. Afirma que después de haberlos practicado por dos años aproximadamente, se convenció de que eran algo excepcional. 

El yoga tibetano es un yoga dinámico que flexibiliza a la vez que fortalece el cuerpo y se caracteriza por el rejuvenecimiento que va logrando en los órganos internos. Se trabaja en base a posturas que coordinadas con la respiración producen equilibrio endocrino y neurológico. Esto ayuda a la activación de los chakras (centros de energía) aportando mejor estado de ánimo y salud psicofisica.

Los lamas aseguraban que en un cuerpo sano los chakras o siete vórtices principales, ruedan a gran velocidad y permiten a la energía vital, llamada también “prana”, fluir hacia arriba a través del sistema endocrino.  Pero cuando uno o más de estos vórtices frena su velocidad, el flujo de energía vital resulta  bloqueado y llega el envejecimiento y la enfermedad. La forma de retomar la juventud, la salud y la vitalidad consiste en estimular el normal movimiento rotatorio de estos centros energéticos por medio de los  cinco ritos. Cada uno de ellos es eficaz en sí mismo, pero los mejores resultados se obtienen con la práctica de los todos. 

Los chakras o ruedas de energía están localizados a lo largo de la columna vertebral

El yoga tanto de India como de Tibet buscan la quietud de la mente y de las emociones. Las mismas se   controlan a través de la práctica de pranayama (control de la respiración)  y asanas (posturas del cuerpo). 

La  practica de cualquier yoga, nos aporta salud a todos los niveles: físico, emocional y mental. Ello nos trae la verdadera paz y la felicidad que desde siempre hemos buscado y que solamente en nuestro interior podemos encontrar!!!

Para saber más, pincha los enlaces:

• Beneficios del yoga tibetano
• Los cinco ritos tibetanos 
• Talleres de Yoga Tibetano 
• El rugido del león (documental que narra la vida del 16º Gyalwa Karmapa, gran maestro de budismo tibetano. El Karmapa es el líder del linaje Karma Kagyu, uno de los cuatro grandes linajes del budismo tibetano. Los orígenes de su linaje de reencarnaciones sucesivas datan del siglo 13 cuando se comenzó a identificar reencarnaciones de maestros budistas).

Referencias:
Peter Kelder, “Los Cinco Ritos del Rejuvenecimiento”  (1936)
Christofer S. Kilham, "Los Cinco Tibetanos" (1985)
Kalu Rimpoche, "Yoga Tibetana" (1986)