lunes, 20 de septiembre de 2021

Cómo estar vivo, aqui y ahora

 
Hoy entrevistamos a Elena Lardies, una veterana en la practica de yoga. En clase, todos conocemos su cariñosa sonrisa, algunos dicen que es capaz de apaciguar cualquier estado de inquietud al que la mira, tal es la dulzura que transmite su Alma.

¿Qué circunstancias te llevaron a la práctica de yoga?

La primera vez que practiqué yoga fue aceptando el consejo de mi cuñada Ana Belén. En ese momento, pasaba por una gran depresión. Había nacido mi segunda hija, mi hijo aún era pequeño, tenía un trabajo de gran responsabilidad y sacrificio, mi marido estaba casi toda la semana trabajando fuera… y mi mente y mi cuerpo dijeron que no podían más con todo ese estrés. Dejé el trabajo y me centré en recuperarme. Hice caso a Ana Belén y me fui a hacer yoga con Marisa Lasaosa. Estuve unos cinco años practicado yoga con ella.

En 2014 tuve un accidente. Salía de casa con mi hija, que tenía entonces siete años, y yendo por la acera hacia el garaje, un coche perdió el control y nos atropelló. Mi hija no tuvo lesiones físicas, porque, según me dijo,  la empujé lejos del coche, pero sí psicológicas. Fue un sock para ella verme en la acera inconsciente y con la cara llena de sangre. Pensó que me había muerto, pobre cría. Tuve traumatismos en la cabeza y el ojo izquierdo y destrozo de tibia y peroné. Tardé casi dos años en recuperarme. Pasé por dos operaciones y ni sé las horas de rehabilitación. La pierna me sigue molestando, pero no me impide hacer lo que me gusta.

Después de pasar por algo así, me planteaba muchas cosas. Estaba feliz porque estaba viva, pero a la vez, me sentía un poco perdida, con la sensación de que no estaba aprovechando bien esta segunda oportunidad que me daba la vida.


Hace un tiempo, en un seminario de yoga que impartía Enrique Moya, nos conocimos, Mila. Tuvimos ocasión de hablar y me pareciste una persona especial. Te pedí tu número de teléfono y al poco tiempo empecé a practicar yoga y meditación contigo.

Y allí sigo, ¡encantada de la vida!

¿Cómo te sentías antes de conocer el yoga y después de conocerlo?

Antes de conocer el yoga, hacía todo como un autómata. Atendía a mi familia, trabajaba …  estaba viva pero sin vivir, no sabía disfrutar de la vida. Pensaba en todos menos en mí. Prácticamente mi tiempo era para los demás. Era muy perfeccionista y responsable y todo tenía que estar controlado. 

Desde que practico yoga y meditación contigo, Mila - hace unos tres años-, poco a poco he dejado ese perfeccionismo, así todo fluye, disfruto mucho más con todo, busco y encuentro tiempo de calidad para mí, a la vez que estoy más sensibilizada con lo que me rodea, sé cómo calmar la mente, y sobre todo he aprendido a vivir aquí y ahora. Y a nivel físico, soy consciente de mi respiración, me encuentro más ágil, ya no tengo contracturas  y, salvo la pierna, ¡no me duele nada!

¿Qué te hace seguir practicando cada día?

Lo bien que me hace sentir. Se ha convertido en una necesidad. Es un tiempo de calidad que me dedico. Y sobre todo, al practicar en grupo, se comparte mucho. Es lo mejor del día, como decimos con mi amigo Toño.

 ¿Cómo evolucionas y a qué niveles sientes mejoría (físico, emocional, mental, espiritual)?

 Físicamente, me he hecho consciente de que en este cuerpo que tenemos cada uno es donde tenemos que vivir mucho tiempo, así que cuanto mejor lo tratemos, mejor estará, y así lo hago.  Emocional y mentalmente, he mejorado mucho, consiguiendo estar equilibrada, sentirme más segura de mi misma y eliminar muchos miedos, así como disfrutar y valorar mucho todo. Y espiritualmente, antes era un tema que no me preocupaba, pero a medida que voy profundizando y también gracias a la meditación,
ahora me siento parte de un todo.

Muchas personas, sin haber asistido a ninguna sesión de yoga, piensan que practicar es aburrido.  ¿Qué les dirías a estas personas?

Que te llamen, Mila, y vengan un día a clase con la mente abierta y se dejen llevar, a ver si siguen pensando que el yoga es aburrido.

Qué mensaje final quieres compartir con los practicantes y con los no practicantes?

A los practicantes, creo que no hay que decirles nada porque pienso que, como yo, estarán encantados con todo lo que el yoga nos aporta.

Y a los no practicantes, que se animen a probar, tanto si se encuentran bien como tienen algún problema físico, ya que el yoga les va a aportar un montón de beneficios, físicos, mentales, espirituales y energéticos.

Lo leí hace poco y me gustó: “El yoga nos enseña a ser nosotros mismos desde la raíz y con el alma, aprendemos a vivir el aquí y el ahora con lo que necesitamos de verdad, disfrutamos, agradecemos, observamos, amamos, respetamos y nos desprendemos de todo lo innecesario.”

Muchas gracias Elena por compartir tu experiencia. Deseo que ello sirva para que más personas  se animen a probar esta practica milenaria que tantos beneficios nos trae. La disciplina yoga trae Paz Interior a quien tiene la voluntad de ponerla en su agenda diaria. Y si no toman la decisión de ir a clase de yoga, al menos que practiquen la sonrisa en los labios y en el corazón. A mis alumnos siempre les recuerdo que la sonrisa en los labios es un gesto que  nuestro cerebro traduce  como estado de felicidad y de forma automatica segrega más hormonas del bienestar... asi, aunque empezemos fingiendo la sonrisa, acaba siendo real y sentida!

Namaste!

lunes, 6 de septiembre de 2021

Yoga al aire libre en Jaca, verano 2021

 Las fotos de abajo nos recuerdan las sensaciones de practicar yoga al aire libre durante este pasado verano 2021 en Jaca, a los pies del Pirineo Aragones.















 

 

Qué pasa cuando dejas de practicar yoga?

 

Este verano, Eva Mesalles ha llegado a nuestras clases de yoga al aire libre en Jaca. Hace años que no la veíamos. Ella junto a su familia trasladó su residencia cerca de Barcelona. Podéis leer la entrevista que le hicimos hace unos ocho años pinchandoaquí.

Eva ha querido contarnos sobre la importancia que para ella tiene la práctica de yoga de forma habitual, sobre todo después de haber experimentado falta de salud tras estar una temporada sin practicar.

.Me hace mucha ilusión poder compartir mi experiencia en esta nueva entrevista. Muchas veces releo la primera que me hiciste hace ya 8 años!



Qué circunstancias te llevaron a dejar la práctica de yoga?

-La dejadez, lo primero de todo, todo lo demás son excusas. Siempre podemos encontrar el momento y debemos encontrar el momento para la práctica… es algo que me debo a mi misma cada día, aunque a veces las circunstancias se me apoderan… yo contigo estaba muy a gusto… pero al cambiar de residencia me resulto más difícil la asistencia a clases dirigidas, por incompatibilidad de horarios laborales. Aun así, seguí practicando sola en casa por un tiempo hasta que abandone la práctica.

Como te sentiste esa temporada que dejaste de practicar yoga?

 - No practicar me llevo a sentir mi cuerpo más pesado… comencé a sentir dolores por todo el cuerpo desde la cabeza hasta el último dedo del pie… y mucho estrés y cansancio… también tuve una operación por en medio, tenía pólipos nasales que no me dejaban respirar normalmente.

Qué te hizo retomar las clases de yoga?

- Un día explote!… o más bien mi cuerpo explotó porque es el que me envió señales de que no lo estaba atendiendo correctamente… Así que una vez operada, me anime a seguir y me apunte en San Cugat en una Academia de Yoga. Comencé con sesiones sencillas y relajantes porque cualquier vinyasa o sesión más activa me fatigaba bastante. Así descubrí el Yin yoga con el que me sentí a gusto.

Cómo evolucionaste y a qué niveles sentiste mejoría?

- Luego aprendí Yoga Iyengar donde descubrí como perfeccionar y alinear las posturas con más consciencia del cuerpo. Hasta que finalmente este último junio de 2021 me anime a hacer un curso de Ashtanga Yoga, aunque me advirtieron que era duro para mi estado físico. Fue un reto, y lo disfrute. Aunque me dolió mucho el cuerpo cuando comencé, seguí practicando... Y aún me queda mucho por aprender.

Que mensaje final quieres compartir con practicantes y no practicantes de yoga?

- Para mi el yoga es Vida y sin esa práctica no puedo vivir si quiero sentirme bien tanto a nivel mental como físico. Dedicar un tiempo a la meditación y a la respiración, me aporta una visión del mundo diferente y me aleja del estrés y presión laboral y familiar en las obligaciones de cada día. El yoga me ayuda enfocar las cosas desde una perspectiva más tranquila, desde el presente, sin preocuparme tanto por lo que va a pasar en el futuro ni tener recuerdos que me molesten… Ahora cuando me descubro pensando en el ayer o en le mañana, enseguida me digo: Alto! Basta ya! Eva estas aquí y ahora!

Crees que, con tu experiencia, puedes influir sobre tus alumnos?

- Este año me he lanzado a impartir una asignatura optativa en el  Conservatorio Profesional de Huesca: “Respiración y Conciencia corporal”.  Es una asignatura dirigida para alumnos de los últimos cursos de Enseñanzas profesionales de Música. A través de mi práctica personal intentare ayudarles a que piensen en su respiración y en su cuerpo. Considero que esta consciencia es fundamental para su práctica instrumental. Yo pondría yoga como asignatura básica para el aprendizaje y práctica de música. Creo que en otros países lo entienden y  practican más… en España no somos especialmente la vanguardia.

  

Para finalizar, quiero decirte que aunque he tenido varias profesoras de yoga, considero que has influido mucho en mi práctica y me alegra mucho cada reencuentro que tenemos en las clases de Jaca.

A mi me alegra el corazón que os toméis la practica de yoga como un acto tan importante como comer todos los dias para mantener la armonia cuerpo-mente. La actividad de yoga nutre aspectos mas sutiles de nuestro Ser! Esto es algo que cualquier practicante asiduo puede experimentar.

lunes, 24 de junio de 2019

Día Internacional del Yoga en Jaca

 
Sesión dirigida por Gema Gimeno en Jaca, foto de Eva Lanuza

Según las Naciones Unidas, la celebración de los Días Internacionales da la oportunidad de sensibilizar al público acerca de temas relacionados con los derechos humanos, el desarrollo sostenible o la salud.


Yoga es considerado como una de las prácticas más saludables a todos los niveles, físico, emocional y mental.  Esta disciplina milenaria se ha conservado en India y cuenta con varios millones de seguidores en todo el mundo que se multiplican día a día. La celebración de este Día sirve para concienciar a la población sobre los beneficios de practicar yoga.
 
El Primer Ministro Indio participa en el Día Internacional del Yoga

La India propuso el proyecto de resolución para crear el Día Internacional del Yoga y recibió el apoyo de 175 Estados Miembros de la ONU. Y en reconocimiento de su popularidad universal, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga, con la resolución 69/131 (que se puede ver al final de las imagenes, mas abajo).


En el discurso pronunciado por el primer ministro indio, Narendra Modi, dijo que "el yoga es un don inestimable de nuestra antigua tradición. El yoga representa la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción. Es importante coordinar todos esos aspectos. Ese enfoque holístico es valioso para nuestra salud y nuestro bienestar. El yoga no se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza".



La quinta celebración del Día Internacional del Yoga ha tenido lugar en la Sede de las Naciones Unidas el 20 de junio 2019, con una sesión de yoga con gurús, seguida de una mesa redonda el 21.


Muchas ciudades en el mundo han celebrado este día realizando sesiones de yoga al aire libre o en Escuelas de Yoga. Tal como se indica en la resolución 69/131 de las Naciones Unidas, todas las actividades son abiertas libremente al público en general para que puedan conocer esta práctica milenaria. 



En la ciudad de Jaca (Spain) también nos hemos sumado a esta celebración por segunda vez. El año pasado se realizaron sesiones en el césped de La Ciudadela, dirigidas por Marisa Lasaosa y Mamen Giménez. Este año 2019, la organización ha estado a cargo de todas las profesoras de yoga que están impartiendo yoga en Jaca: Marisa Lasaosa, Milagros S.Trullén, Gema Gimeno, Mamen Giménez y Eva Lanuza. También hemos contado con la amorosa colaboración de Jacobo Elizalde a cargo de los Cuencos Tibetanos. 
Jacobo Elizalde, foto de Gema Gimeno


Cada uno de los organizadores aportó su experiencia y su cariño tanto en las sesiones de la mañana como durante la tarde. Aun que la afluencia de público no fue masiva debido quizás a varios factores: clima, fechas vacacionales de jaca, poca publicidad, etc… En general fue una experiencia satisfactoria que esperamos mejorar cada año entre todos. En las fotos de abajo se puede ver parte del desarrollo del Día Mundial de Yoga 2019 en Jaca. Las fotos fueron tomadas por Gema Gimeno y Eva Lanuza.














Resolución 60/131 en la que se declara al dia 21 de Junio como Día Internacional del Yoga