lunes, 12 de junio de 2017

¿Cómo ayudar a seres queridos con cáncer?

Este es el titulo que Nicolás ha puesto a la carta que se ha publicado en la revista del hospital Infanta Sofía de Madrid y también publicada en el blog "Nuestro querido hospital Infanta Sofia" que dirige Victoria Martín Egido. Con la autorización de Nico la publicamos también más abajo.
Alicia y Nico felices tras superar la fase mas difícil de la enfermedad
En dicha carta explica como su mujer, Alicia Palacio, superó un cáncer de ovarios en fase 4. Ella ha sido alumna de yoga en el centro Sananda de Jaca durante la fase mas critica de su enfermedad. 
Alicia practica yoga en el Centro Sananda de Jaca
Su caso nos parece extraordinario y por ello la hemos entrevistado con el objeto de animar y dar esperanza a todas las personas que están pasando experiencias similares.   Este testimonio confirma que hay luz al final del túnel. Ver vídeo abajo:


Abajo la esperanzadora carta de Nico. Vamos conocer los tres puntos mas importantes en el proceso de sanación: terapia adecuada, cambio de alimentación y una actitud positiva:
A modo de introducción, decir que el texto siguiente es una opinión completamente personal, fruto de mi experiencia directa con esta enfermedad: mi mujer ingresó en el hospital hace 5 meses con un cáncer de ovarios en fase 4.
Precisar también que he accedido a escribir este artículo a petición de una enfermera (muy profesional y cariñosa) y que mi única intención, es de poder ser útil a otras personas que se encuentren de repente “nokeados” con la terrible noticia que un ser próximo ha sido diagnosticado con cáncer. No vendo nada, ni gano nada con este artículo.
He tomado el tiempo de hacer esta pequeña introducción porque este artículo escandalizará sin duda a cualquier Oncólogo de este país que se precie, porque estos especialistas están, por lo general, demasiado ocupados en combatir de frente la enfermedad y sus síntomas (y se lo agradezco de todo corazón), para ensanchar un poco sus miradas y preguntarse dos cosas importantes ¿Por qué ocurre el cáncer? y ¿Cómo ocurre?
No obstante, no es el caso de todos los especialistas, y os invito a leer el artículo en inglés del Dr Weil, un Oncólogo de EE.UU que después de 30 años tratando casos de cáncer ha llegado a una conclusión interesante (que comparto completamente): la enfermedad remite más rápidamente si, además de las quimioterapias y la cirugía, el paciente cambia de alimentación y practica alguna actividad que permite reforzar el vinculo entre la mente y el cuerpo, como el yoga, el Tai-chi, el Rai-ki, la meditación, etc.
Aquí encontraréis el artículo:
http://www.drweil.com/drw/u/ART03060/Treating-Cancer-With-Integrative-Medicine.html
Este medico lo llama “enfoque integrativo” (integrative medecine) porque combina tres partes en el tratamiento de esta enfermedad:
La quimioterapia y la cirugía:
Una vez diagnosticado el cáncer, los ciclos de quimio empezarán muy pronto, sin dejaros tiempo de asimilar lo que esta pasando. Es normal: el cáncer es, simplificando mucho, un grupo de células que se vuelve loco y decide por su cuenta reproducirse muy rápidamente… hasta invadir todo el organismo.
En estas condiciones, hay mucha prisa: los especialistas atacan la enfermedad con la “artillería pesada”, es decir los ciclos de quimioterapia y la cirugía, para paralizar su avance. El problema es que, aunque las técnicas no paran de avanzar, la quimioterapia ataca indiscriminadamente a todas las células que se reproducen rápidamente en el cuerpo, es decir: las del cáncer por supuesto, pero también las d
Por esto, la gente pierde el pelo durante le tratamiento de esta enfermedad.
Aquí, la única manera de ayudar a nuestros seres queridos, es acompañándoles día y noche, dándoles ánimos para que acepten de la mejor manera posible los ciclos de quimioterapia repetitivos y los cambios físicos que van a tener que padecer durante algunos meses.
Un cambio en la alimentación:
Un medico asiático compara en un articulo muy interesante el cuerpo humano a un suelo, y el cáncer a una semilla indeseable. Si el suelo no es fértil, la semilla tendrá mucha dificultad para crecer. Por esta razón, hay que quitar de la alimentación ciertas cosas que facilitan la reproducción rápida de las células. En este punto, hay que ser drástico para obtener resultados: hay que quitar de su alimentación todos los platos precocinados, la bolleria industrial, la leche de vaca, el azúcar (y todos los edulcorantes) así como la carne procesada (los embutidos) y la carne roja…
Si este punto os parece extraño, os aconsejo leer este artículo de la Dra Odile Fernández, una medico española de atención primaria diagnosticada con cáncer y a la que los médicos habían dado un 5% de posibilidad de sobrevivir: http://smoda.elpais.com/articulos/cancer-alimentacion-milagromuy-currado/3963
Respecto a la carne roja, os dejo aquí un artículo de la OMS (Organización Mundial de la Salud) que declara después de muchos estudios sobre este tema: «la carne roja ha sido clasificada como probablemente cancerígena para los humanos y la carne procesada (todos los embutidos) como cancerígena para los humanos, igual que el tabaco y el amianto»:
Es muy importante ayudar a sus seres queridos a regresar a una alimentación basada en las verduras y la fruta, y si se puede, que sean ecológicas o que provengan de un huerto familiar sin productos químicos.
En este punto, el papel de los seres próximos es determinante: si aceptan cambiar su alimentación como la del enfermo, todo el proceso será mucho más fácil y tendrá más probabilidades de excito. Existen una infinidad de alimentos que ayudan a prevenir y luchar contra el cáncer, y es muy fácil dar con una lista completa en Internet, pero voy a citar algunos, que se pueden comer incluso crudos para más eficacia: el ajo, las cebolletas, los tomates, las zanahorias, la remolacha, el brécol, las alcachofas, las naranjas, las fresas, las frambuesas y todos los frutos rojos en general…
Ejemplo de lista de alimentos que ayudan a prevenir y luchar contra el cáncer: http://www.lifeder.com/alimentos-contra-el-cancer/
Un cambio en la manera de pensar y ver le mundo:
Esta es sin duda la parte más difícil de entender (y asumir) para alguien que nunca ha practicado ninguna de las disciplinas citadas anteriormente (Yoga, Tai-chi, Rai-ki, Meditación, etc.), pero lo intentaré resumir en pocas palabras: nuestro cerebro es un instrumento muy poderoso del cual utilizamos apenas un 10% o un 20% en el mejor de los casos, y parece que cuando una persona es capaz de estar plenamente presente y feliz en su cuerpo, como un niño jugando, este lo agradece.
Existen muchas disciplinas que permiten conectar la mente con el cuerpo, solo tenéis que probar la que más os atrae.... Sin entrar en conceptos científicos muy complejos, parece que a nivel atómico/celular, el pensamiento afecta la materia.
Este video, subtitulado en castellano, os mostrará como un científico Japonés, el Dr Masaru Emoto, ha podido fotografiar la manera en la cual el pensamiento cambia la estructura de las moléculas de agua: https://www.youtube.com/watch?v=01gYfRr4boI
¿Y si nuestros pensamiento es capaz de hacer esto sobre el agua, que puede hacer sobre nuestro cuerpo, que esta compuesto aproximadamente de un 65% de agua?
Termino este artículo en forma de pregunta, porque aquí, cada uno tiene que elegir lo que hace con su vida. Nunca mejor dicho. Mi conclusión personal, es que para sobrevivir al cáncer, hay que cambiar radicalmente.
En muchos aspectos. Hay que cambiar su manera de alimentarse, cambiar su manera de ver la vida e incluso su manera de pensar.


 Para mas orientación sobre la alimentación mas adecuada durante la fase critica de cualquier enfermedad, podéis pinchar los link abajo:

domingo, 4 de junio de 2017

Cómo David superó su dolor crónico de espalda

David Rodriguez Piñera
     
   David Rodriguez es un asturiano que ahora vive en Jaca por motivos laborales. 
     Hace cuatro años, David comenzó a sufrir  fuertes dolores de espalda debido a la degeneración de discos intervertebrales, una enfermedad que heredó de su padre y que le impedía llevar la vida activa a la que estaba acostumbrado. Ningún medico supo qué aconsejarle, solamente le recomendaron suprimir todo tipo de ejercicio físico.

   Por sugerencia de un amigo, David comenzó  a practicar yoga terapéutico y además cambió su dieta. Y el milagro sucedió, en tres meses recuperó su movilidad y pudo volver a realizar todos los deportes que le atraen. 

David, en primer plano, practica yoga en el Centro de Actividades Sananda, Jaca

   David lleva una dieta sin productos de origen animal, también ha dejado de tomar alimentos procesados, productos elaborados con harinas blancas y azucares industriales. Muchos compañeros de trabajo le preguntan qué le queda para comer? Así que abajo tenéis un resumen de lo que se puede comer para seguir llevando una vida dinámica y con alegría. 
  1.    El pan elaborado con trigo se puede sustituir por pan de centeno, pan de trigo sarraceno, pan de cereales sin trigo, pan de espelta, pan de maíz, pan de arroz, etc.
  2.    El azúcar blanca es sustituida por miel natural, estevia, siropes naturales o azúcar de panela.
  3.    Las galletas industriales de harina de trigo son sustituidas por galletas de avena, o de espelta, o de trigo sarraceno. Se pueden endulzar con pasta de higos o de dátiles o también con panela. Las mas saludables son las que se elaboran en casa ya que no tienen ningún aditivo ni conservante.
  4.    Todas las carnes de aves, mamiferos o peces son sustituidas por legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles, soja, azukis, etc), hamburguesas de legumbres, hamburguesas de avena, embutidos vegetales a base de soja, frutos secos (almendras, nueces, avellanas, anacardos, etc).
  5.    Los lácteos (leche, queso, yogur de origen animal) son reemplazados por quesos vegetales, yogures vegetales, leches de cereales, leches de frutos secos, etc. Los productos mas sanos son los que se elaboran en casa.
  6.    A todo lo de arriba se añade infinidad de verduras de hojas (espinacas, acelga, col, brocoli, etc.), raíces (zanahoria, remolacha, nabo, rábano, patata, etc), frutas (manzana, naranja, banana, pera, cereza, higo, melocotón, albaricoque, piña, mango, papaya, ciruelas, etc.). las frutas se recomienda tomarlas fuera de las comidas.

    Que el listado de arriba sirva para información de los que opinan que sin carne y pan no queda nada mas para comer. Creemos que son mas numerosos los productos vegetales que los de origen animal. Y en cuanto a los sabores se necesita creatividad en la cocina, se pueden elaborar platos tan exquisitos que para nada se echa en falta la carne ni los embutidos.

    David es un buen ejemplo, él con su disciplina ha demostrado cómo el cuerpo puede sanar  o mejorar de cualquier enfermedad cuando se le da la ayuda adecuada. Ademas cuando el cuerpo se siente fuerte, el estado emocional mejora considerablemente.
    Podéis escuchar su relato en el vídeo de abajo:


lunes, 2 de enero de 2017

¿Somos almas eternas?

En el libro sagrado hindú “Bhagavad Gita” está escrito: “El alma no nace ni muere jamás. Tal como uno deja las ropas usadas para ponerse otras nuevas, así el alma deja el cuerpo usado para revestirse de un cuerpo nuevo, Todos hemos tenido muchos nacimientos, pero no lo sabemos”.

Palingenesia, (del griego palin=nuevo y génesis=nacimiento), metempsicosis, metensomatosis, reencarnación, renacimiento, transmigración del alma, etc...


Todos estos términos expresan un concepto formulado desde el principio de las religiones que acepta nuestra existencia como almas eternas que regresan repetidamente con nuevas formas al mundo terráqueo después de cada muerte física. 
Algunos autores afirman que hasta los 5 años está activa nuestra memoria extra-cerebral de otras vidas, luego se olvida todo. Los que recuerdan algo a los 12 ó 13, mueren o enloquecen porque no pueden ajustar la mente a tanta información sobre las múltiples identidades vividas. Olvidar recuerdos de otras vidas es necesario.

La transmigración de almas es tan vieja como la humanidad. En Persia, cuna de los arios, la transmigración era representada por una escalera con siete puntas de diferentes metales que representaban siete planetas.
La reencarnación es una creencia común en el hinduismo, budismo, jainismo, misterios egipcios, hassidismo hebreo, primeros cristianos (secreto Evangelio de Nicodemo), gnosis, teosofía,… También creen o creían en ella pueblos como los esquimales, indios de Alaska, zulúes, esenios, fariseos, fenicios, caldeos, celtas druidas, aborígenes australianos, atlantes, lemurianos, etc.
Julio Cesar, el conquistador de los galos, escribía: “Una creencia que ellos mantienen es que las almas no perecen después de su muerte, sino que pasan de un cuerpo a otro. Esa fe les da un coraje extraordinario”.
En El Corán leemos: “Dios genera seres y, por lo tanto, ellos regresan una y otra vez, hasta que todos regresan a Él”.
El taoísta chino Chuang Tzu decía que pasamos “por incontables transiciones teniendo por delante únicamente lo Infinito”.

Muchos sabios han escrito sobre la reencarnación
Pitágoras después de conocer este concepto en sus viajes por Persia y Egipto, lo introdujo en Grecia. Según este filosofo la metempsicosis lleva a las almas impuras a reencarnarse en formas inferiores y así uno de sus discípulos escribe: ”Las almas de los asesinos pasan a los cuerpos de las bestias feroces para recibir su castigo; las de los impúdicos a las de los cerdos y jabalíes; las de los inconstantes a las de los pájaros; las de los haraganes, perezosos, ignorantes y locos a las formas de animales acuáticos como arenques o leones marinos, etc.”
Muchas personalidades han creído en la reencarnación: Platón (“El alma mil años errante…”, decía en La República), Voltaire, Goethe, Shopenhauer, Oscar Wilde, Virgilio, Hume, Kipling, Allan Poe, Emerson, Giordano Bruno, Benjamín Franklin, etc...
 Rumi, el más grande poeta de amor del Islam, dijo: “Yo no soy más que un alma, pero tengo 100.000 cuerpos. He visto 2000 hombres que eran yo mismo…”.

 El Cristianismo prohibió la creencia en la reencarnación
El Catolicismo aceptaba la reencarnación hasta que el Concilio II de Constantinopla del 553 prohibió esta creencia.
Justiniano estableció que “cualquiera que piense o diga que las almas tienen existencia previa, que sea anatematizado (excomulgado)”. Esta condena pretendía enaltecer la figura de los mártires dándoles la vida eterna de inmediato. Así que durante la Edad Media y hasta hoy día permanece como creencia esotérica u oculta para la mayoría de cristianos.

El psicoanalista estadounidense Erik Erikson dijo: “Reconozcámoslo, nadie en su sano juicio puede visualizar su propia existencia, en lo más profundo de si, sin aceptar que siempre ha existido y seguirá existiendo”.
La reencarnación ha sido estudiada por muchos científicos y psicólogos modernos: Ian Stevenson (Universidad de Virginia), Arnold Bloxam, Dr Mortis Stark, Albert de Rochas, C.D. Broad, Alexander Cannon, Morey Berstein, Joe Keeton, Edith Fiore, etc… todos han escrito o grabado muchas regresiones en sesiones de hipnosis que podéis buscar en YouTube o en sus escritos.
En muchas regresiones se han recordado vidas pasadas con datos comprobables o se han producido fenómenos de criptomnesia, paramnesia (memoria oculta) y xenolalia (hablar lenguas extranjeras desconocidas). Se han hecho regresiones en vivo en programas de televisión de todo el mundo.

Reencarnación es Justicia
El hinduismo denomina ley del karma a este proceso en el cual somos el resultado de nuestros pensamientos y actos del pasado; ciertas acciones causan ciertas vivencias; si eres justo atraerás justicia o si eres inmoral atraerás sufrimiento en esta vida o en la siguiente.
La reencarnación justifica multitud de acontecimientos inexplicables del destino como las muertes y las vivencias trágicas aparentemente injustas que pueden tener su origen en posibles acciones de vidas pasadas. Ej.: una niña huérfana que se muere de hambre es un espectáculo bien triste, pero cómo sabemos si su alma en otra vida estuvo encarnada en un tirano que no daba alimento a sus esclavos y ahora debe aprender su lección? También los que no han ayudado a esa niña deberán recibir justo castigo, etc... 

Podéis leer aquí los casos de los niños que afirman ser los bomberos que desaparecieron con las torres gemelas... También pincha en la niña Ye Euns que con cinco años toca el piano sin que nadie le haya enseñado.
Según el hinduismo, durante toda la vida formamos una “cesta mental de deseos” o karmashaya con la que creamos el próximo cuerpo para poder expresar esos deseos de acuerdo a la vida pasada. Por eso es muy importante lo que pensamos, lo que deseamos, el mal o bien que hacemos, porque todo queda anotado para la próxima vida en la que gozaremos o sufriremos de acuerdo a ello. Así se forman los vasanas o “semillas de las reacciones”, que quedan ocultas en el inconsciente para expresarse algún día. Puede tardar 10 años ó 1000 años.

¿Podemos salir de esta cadena de nacimientos y muertes?
Según dicen sabios y filósofos, la reencarnación es un castigo por desobedecer a nuestro Creador. El es Amor y con amor nos creó, pero nos dio el libre albedrío y escogimos el camino del orgullo que nos llevó al desamor y la consecuente caída a los planos densos de la materia. 

Autores modernos aseguran que antes de nacer planeamos nuestra nueva vida con el objeto de aprender que el sufrimiento-orgullo es superado cuando comprendemos que somos almas eternas pasando por diferentes experiencias durante muchas vidas hasta que, desarrollando Amor infinito, logramos volver a nuestro Creador. 


El amor es nuestra verdadera esencia y cada obstáculo planeado en nuestra vida es una llamada para dejar de lado el ego y conducirnos hacia la Supraconsciencia. Hay técnicas que pueden ayudarnos en esa vuelta a Casa, y allí están las practicas religiosas no importa de que religión, siempre que nos ayuden a expresar el verdadero amor.


Yoga, Meditación, Plegarias devotas, etc... son técnicas cuya práctica continuada nos podrá retornar a nuestro rango original en estado de Super-Cosnciencia.


Además los libros sagrados Bhagavad Gita y Bhagavatam aseveran que el estado mental en el momento de la muerte constituye la base del próximo nacimiento. Así que es importante un continuado entrenamiento mental para que el último aliento se haga con la armonía y el silencio mental necesarios para volver con humildad hacia nuestro Padre-Amor.

Bibliografía:

  1. MURRAY D.C., Reencarnación
  2. VIGNE P., La reencarnación es una realidad
  3. BHAKTIVEDANTA SWAMI PRABHUPADA, Volver a nacer
  4. SCHWARTZ R., El Don de tu alma
  5. SCHWARTZ R., El Plan de tu alma
  6. GUILLEM V., Las leyes espirituales
  7. El Bhagavad Gita
  8. Todo sobre reencarnación 
  9. https://www.esenciaymisterio.com/evidencias-cientificas-que-prueban-que-la-reencarnacion-existe/
  10. http://despiertayadifundelaevolucion.blogspot.com/2016/07/ninos-dicen-ser-personas-fallecidas-en.html

que la creación es una gran rueda 
que no puede moverse sin aplastar a alguien. 
Victor Hugo

lunes, 12 de diciembre de 2016

Vislumbrar la Verdad

   
Tenemos una mente y dos formas de poner la atención:

  1. Atención equivocada sobre cosas materiales que desemboca en la insatisfacción con la que vivimos la mayor parte del tiempo.
  2.  Atención correcta  en el Verdadero Ser,  ésta es la mente iluminada que nos lleva al bienestar interno.

   El estado normal de nuestra consciencia es una constante sensación de insatisfacción. Es un hábito mental el estar insatisfechos con nuestro aspecto, con los demás, con nuestras posesiones, con nuestra espiritualidad, etc.  Sin embargo, cuando no prestamos atención a nada de eso,  el sufrimiento desaparece. Hay una atención no iluminada que conduce al conflicto pues olvida que todas las experiencias de la vida son un juego de la gran Conciencia.
   La mayoría de las “personas que se creen espirituales”  buscan algo para superar  la ”insatisfacción espiritual” y lo buscan fuera de ellas mismas a través de un maestro  o unas creencias religiosas o unas técnicas especiales. No se dan cuenta que su mente innata iluminada está presente desde siempre en su interior y que solo necesitan acceder a esa  experiencia  dejando de lado el constante parloteo de la mente.
   Somos seres eternos en un cuerpo pasajero y mortal. Mentalmente puede ser fácil comprenderlo, pero solamente vivir la experiencia de ello es la que nos lleva a la realización espiritual.
   La práctica de la Meditación es una de las prácticas más valiosas para ayudarnos a ser conscientes de nuestra luminosidad original. Buda enseñó que el arte de la atención está más allá de toda afiliación religiosa pues pertenece a toda la humanidad.
   Hay muchos ejercicios de meditación.  Prestando atención a la respiración, un día podremos experimentar una repentina disolución de nuestros pensamientos que nos llevaran a un momento de dicha y paz.

   Según el budismo, la verdad absoluta está más allá de cualquier concepto, es una experiencia que se puede realizar ahora mismo sin ninguna preparación previa! Siempre que nos elevemos por encima de las palabras!

lunes, 19 de septiembre de 2016

"Encuentro con uno mismo"

Juan Lopez Castillo, yogui y meditador
   Hace unos días, estuvimos con nuestro amigo Juan en el Centro de Actividades Sananda. El es un veterano yogui y meditador que compartió sus experiencias de vida en un taller sobre "Encuentro con uno mismo".
   Juan, que vivió muchos años como monje budista, nos explicó la importancia y beneficios de la practica diaria de la meditación.    
   En el vídeo de abajo habla de como a través de las asanas o posturas de yoga se puede llegar a estado meditativos, además de los múltiples beneficios que sobre la salud tiene realizar dichas posturas.


  Todos los que le escucharon se quedaron prendados de su sencillez. 
   Abajo se puede ver diferentes momento de la estancia de Juan en  Allué y en Jaca.

Juan compartiendo con unas amigas ante de comer en  "casa Vera" de Allué


Juan en la sala de actividades Sananda, Jaca





miércoles, 30 de marzo de 2016

¿Qué es Crecer?



Crecer no es crecer donde piensas que debes crecer sino crecer donde deberías crecer para crecer donde no quieres crecer pero debes crecer para comprender que crecer es saber aplicar lo que aprendes para crecer.
(Gundhramns Hammer)

Leer más pinchando aquí

sábado, 19 de marzo de 2016

¡Aumenta tu Energía Vital!



Un nivel optimo de energía en nuestro cuerpo, permite disfrutar de cualquier actividad. Cada persona tiene una carga de energía asignada, es responsabilidad de cada una utilizarla de la forma debida y no desperdiciarla. Seguir las ocho pautas siguientes, ayuda a sentirnos plenos de vitalidad:
1.- Mantener la conexión con la Naturaleza, nuestra Madre. Amor y agradecimiento hacia Ella que proporciona todo lo que necesitamos para mantener nuestra energía: aire para respirar, agua para saciar la sed, alimento para nutrirnos, suelo para sujetarnos y experimentar, etc... y solo pide a cambio que la cuidemos!... ¿Qué hacemos por nuestra Madre Tierra y sus hijos (plantas, animales, personas)?... Es una reflexión que no debemos pasar de largo.
2.- Mantener la salud mental practicando respiración profunda, pensamientos alegres y MeditaciónLa practica diaria de la meditación ayuda a aquietar la mente y a comprendernos más para estar a gusto con nosotros mismos... La Meditación entrena para Vivir enfocados en el Presente. La energía se nos escapa cuando enfocamos la mente en recuerdos pasados o proyectos futuros. Es saludable tener metas en el futuro, pero mantenerse presentes en cada acción, aumenta su eficiencia y disfrute. 
Y si además respiramos como cuando estamos llenos de entusiasmo, nos sentiremos más vitales en cualquier momento. Cuanto más oxigeno suministrado a través de respiración profunda, mayor será la generación de energía en las mitocondrias de todas nuestras células. Ademas el cerebro oxigenado aumentará su capacidad de estar alerta y despierto. Los yoguis practican pranayama, ellos dicen que la respiración es la conexión con la Energía del Universo.
3.- Mantener la salud emocional con la sonrisa constanteCuando sonreímos, los músculos del rostro ayudan a bombear mas oxigeno a los lóbulos centrales lo que estimula la secreción de endorfinas que inducen a estados de bienestar, contrarrestando así la depresión y apatía. Ademas provocaremos que otras personas nos devuelvan su sonrisa. La comunicación emocional mejorará. 
La salud y energía emocional se incrementa cuando tomamos sabias decisiones en las relaciones:

  • Soltar a personas que solo llegan a dejar su basura psíquica: lamentaciones, reproches, depresiones, quejas, problemas, historias desastrosas, miedos, juicios de los demás...
  • Soltar situaciones que causan dolor, miedo o ira. Ser uno mismo, soltar las mascaras. Lo mas aconsejable es estar conectados al Creador , El es la fuente mas grande de Energía.
  • Dejar atrás las relaciones conflictivas, no tolerar acciones negativas de los cercanos, dejar de pelear en una situación que no se puede cambiar... Nunca resignarse ni estancarse en una relación tensa. Es mejor entregársela a Dios y fluir en la vida sin apegos.
  • Saber decir "No" desde el principio para no faltar a las promesas. Saber que siempre tenemos derecho a cambiar de opinión y a disculparnos, a re-negociar y ofrecer otras alternativas ante una promesa no cumplida. 
4.- Mantener el cuerpo saludable:  ejercitarse y respirar profundo al aire libre; beber suficiente agua, unos sorbos cada media hora; bañarse en aguas corrientes y limpias; tomar y mirar el sol al atardecer; practicar yoga y meditación; caminar descalzo; descansar cuando se necesita durante el día y dormir suficiente en la noche; evitar el tabaco y el alcohol; tomar alimentos frescos sin pesticidas (frutas, verduras y legumbres es lo ideal); desechar de la dieta el azúcar industrial, las grasas saturadas, productos de origen animal y todo alimento procesado;  etc. 
5.- Realizar tareas que agradan y delegar tareas que no se disfrutan, sin dejar de lado las responsabilidades. Nuestra energía fluye con fuerza cuando realizamos acciones que nos apasionan, ademas ayudan a mantener nuestra mente presente en ellas.
6.- Mantener ordenados el lugar de trabajo y el hogar ayuda a ordenar la mente, pero la obsesión por el orden puede dejar exhaustos a algunos. Ser flexibles, tomar una actitud positiva y estar bien en cualquier situación es la meta ideal.
7.- Pagar las deudas a tiempo, cobrar a quien nos debe y olvidar cuando es imposible recibirlo.
8.- Amar, sin esperar nada a cambio, debe ser la principal guía de nuestros pensamientos, emociones y acciones. El Amor es la energía máxima!!!
Recordar que con la energía vital baja nos sentimos cansados, tristes y abiertos a la enfermedad. Es una responsabilidad mantenerla alta. Sea cual sea la situación presente, es recomendable trabajar por un Ideal, Conectarse siempre con el "yo puedo" y con la "sonrisa interna" que vive en nuestro corazón.

Referencias:

http://milagrosdelyoga.blogspot.com.es/2012/05/relajacion-meditacion-y-ciencia.html
http://milagrosdelyoga.blogspot.com.es/2016/03/como-progresar-en-la-meditacion.html
http://www.alquimiainterna.com/la-sonrisa-interior-taoista/
http://www.yoga-darshana.com/pranayama.pdf
http://hermandadblanca.org/20-poderosas-maneras-para-aumentar-tu-energia-por-leo-alcala/
http://milagrosdelyoga.blogspot.com.es/2013/04/medicina-para-conquistar-salud-y-alegria.html



domingo, 13 de marzo de 2016

¿Cómo progresar en la Meditación?

El sendero de la Meditación disuelve la ignorancia y 
otorga la Unión con el Principio Divino.
(Sri Sathya Sai Baba)


Practicamos Meditación para aquietar la mente. Unos lo hacen para encontrar paz interior en medio de los quehaceres diarios... Otros van más allá, buscan la conexión con el Creador a través del silencio mental.  
Existen muchos ejercicios para facilitar el inicio de la practica meditativa. Al principio se debe facilitar la atención escogiendo objetos de concentración que agraden a la mente y sean fuente de alegría: una flor, la luna, el sol del ocaso, un paisaje, un mándala, un punto luminoso, la llama de una vela, la imagen de un santo o de Cristo o de Krishna, etc... cualquiera que pueda traer paz a nuestro corazón. 
Sentarse en postura cómoda con la columna erguida y fijar la vista en el objeto elegido. Procurar no parpadear y si fuera necesario cerrar los ojos, visualizaremos la imagen en nuestro entrecejo. 
La concentración se fortalece gradualmente sin prisa, lenta y firmemente: al principio, realizar el ejercicio durante un minuto, luego tres minutos; días más tarde, durante seis; tras algún tiempo, nueve; al pasar el tiempo se podrá mantener durante media hora de forma cómoda y disfrutando de la agradable sensación que surje al experimentar el silencio interno  
Para los que buscan la supra-consciencia y la conexión con el Creador, deberán fijar la visión firmemente en el Señor que reside en el corazón, apartando cualquier otro pensamiento. Esa es la verdadera meta.

Obstáculos en la disciplina de Meditar: 
Los pensamientos son clasificados como sátvicos (puros), rajásicos (inquietos) y tamásicos (inertes y esclavizantes). Los rajásicos y los tamásicos tienen que ser vigilados y arrancados de raíz. La meditación es el arma para esta tarea pues si el aspirante espiritual permite que la mente vague no podrá identificar sus propias faltas.
El aspirante debe vencer por medio de la continua auto-observación cualidades tamásicas como sonorgullo, enojo, presunción, engaño, malicia, envidia, vanidad, tendencia a encontrar faltas en los demás, exhibición de superioridad, ansia por conocer las debilidades de otros, etc.
Hablemos de algunas de estas cualidades:  
Orgullo.- Este es la fuente de todas las cualidades tamásicas. Para deshacerse del amor propio hay que evitar pensamientos como: "Mi opinión es la correcta", "mis acciones son buenas", "soy el mejor"... La meditación aclara la mente agitada, otorga valentía y sabiduría para vencer el orgullo. 
Enojo.- El enfado es hijo del orgullo y se puede vencer mediante un esfuerzo sistemático, se ha de vigilar hasta los asuntos más insignificantes. Entre otras cosas, el enojo se despierta cuando alguien señala nuestros defectos. El agradecimiento hacia las personas que ayudan a ver como somos, es importante
Discusión y argumentación.- El aspirante espiritual (sadhaka) debe minimizar todo lo que fomente el espíritu de competencia y conduzca a represalias. El merito está en no sentirse humillado o furioso cuando nadie  reconoce las cualidades positivas de uno mismo. La mayor trampa que puede hacer perder el Camino de crecimiento interno es el deseo de recibir alabanzas.


¿Cómo progresar en la Meditación?
Para obtener rápidos resultados en la disciplina de la Meditación, es necesario purificar la mente mediante la practica de la ética yoga, osea cumplir con los seis pasos previos a la Meditación que aconsejaba Patanjali:
- Yama: Respeto-Amor hacia todo ser vivo. No causar dolor.
- Niyama: Buenos hábitos de higiene mental y física.
- Asanas: Realizar posturas  para desbloquear energía.
- Pranayama: Control de la respiración.
- Pratyhara: Abstracción de los sentidos.
- Dharana: Concentración. La capacidad para concentrarse es una cualidad muy útil. Vigilar las divagaciones de la mente: cómo viaja, qué objetos persigue, etc., y lentamente, mediante la meditación, se deberá aquietar la mente.
Si se ignoran los pasos anteriores, todo esfuerzo será pérdida de tiempo.
Para progresar en la concentración y en la meditación se requiere de un sentimiento de alegría constante, que ha de ser escogido libremente. El contento (santhosa) es el Camino Real.
Dice B. Antonov que ante las puertas de la autorrealización están situados varios guardias para pedir credenciales. Estos son el equilibrio mental, la alegría, el contento, la paz interior, la indagación, el discernimiento, etc. Si tan sólo se hace amistad con uno de ellos, los otros facilitarán su entrada.
Si no hay contento, los deseos obnubilan la mente del aspirante. El deseo se convierte en codicia, y ésta degenera en avaricia y lujuria. La loca persecución de goces pasajeros no ayudan a desarrollar la concentración. Y sin esta capacidad, ¿cómo se puede emprender la Meditación? 
El hombre contento puede sumergirse en la Meditación durante largos períodos sin sentir fatiga. 
También es necesario aprender a estar cómodos en cualquier sitio y orar al Señor. Aunque un lugar tenga inconvenientes, hay que sobreponerse entrenando la mente. 
Orar con sinceridad es necesario para liberarse de todo obstáculo. Krishna dijo"Cuando empiecen a fijar sus pensamientos en Mí, todo pensamiento que los agite será calmado por mi gracia". El Creador es el mismo para todos, no importa el nombre que se le da en cada cultura, EL cuida de todos.