sábado, 5 de abril de 2014

Tu vacío emocional

     ¿Son familiares para ti los términos que siguen: sentimientos de soledad, vacío emocional, crisis existencial, conflictos internos, miedos, ...? en definitiva: "ausencia de paz verdadera".
     Desde que la humanidad está aquí, el hombre sufre ese vacío existencial desde su nacimiento. Pocos saben como resolver este conflicto interno. En el mundo actual se trata de llenar el vacío con actividad, posesiones, fiestas, reuniones, religiones, filosofías, adicciones, apegos a personas que si/no quiere, apegos a lugares, apegos a situaciones ... y sobre todo distrae su vacío con mucho movimiento de cuerpo y de mente!
   Y  ¿cuál es el resultado? solamente tienes que mirar a tu alrededor para verlo: dolor, locura, enfermedad, tristeza, contaminación, sufrimiento, ... el deterioro del hombre arrastra a nuestro planeta con todos los seres que viajan en él. Puedes ver la caricatura de nuestra situación en el vídeo de abajo:



       Ahora muchos preguntarán ¿cómo resolver realmente ese gran problema interno? 
      La historia de la humanidad es un continúo de religiones y filosofías que ofrecen la paz interna a través de la fe, la meditación, la devoción, ... los pocos que han entendido y practicado el oculto mensaje verdadero, han podido liberarse del sufrimiento y experimentar la Eternidad-Felicidad. Muchos Caminos y Una sola meta. Solamente hay que detenerse y mirar en el propio espejo!
     En e-rastrillo, Gundhramns Hammer nos da una profunda visión de este problema intrinseco al hombre y nos propone que examinemos con sinceridad nuestras verdaderas intenciones. Pinchar el link de abajo y leer con atención:

domingo, 9 de marzo de 2014

No importa la edad para comenzar a practicar Yoga

Dr. Miguel Medina
     El Dr. Miguel Medina, médico de profesión,  nació en el año 1953, pero es solamente hace un poco mas de dos años que comenzó su practica de Asthanga Yoga
     Ha estado un par de meses en nuestras clases de yoga en la Escuela Sananda, Jaca. Y es sorprendente ver como su edad no ha sido barrera para lograr posturas avanzadas de yoga que a veces son inaccesibles para algunos jóvenes.  Pero como él nos cuenta más abajo, la constancia y practica diarias le han concedido un excelente progreso, no solamente a nivel físico sino también emocional y mental.
Miguel comienza así el relato de su interesante historia por el Camino del Yoga. Primero nos enumera los lugares físicos por los que ha pasado:
El yoga llegó a mi vida como un regalo aquel día, diciembre 5 de 2011. Era el puente de la Constitución y estaba en el aeropuerto de Tenerife esperando confirmar un vuelo para regresar a Lanzarote, mi isla de residencia. En la espera, conocí a una chica italiana que iba a la isla de Hierro para un retiro de Yoga, Meditación y Pranayama. Todo fue como guiado por “Alguien”... A las pocas horas estaba volando hacia Hierro para el retiro ... el retiro que marco mi vida.
Luego siguieron las practicas por otros lugares:
El Dr. Miguel en Pincha Mayurasana 
Me fui a la India a practicar Ashtanga yoga en Mysore, fui a Varanasi, me bañe en el Ganges, y en la puja de aquel día envié la vela encendida por madre Ganga hacia el océano. Era una vela simbólica, en la barquita iba todo el pasado.
En Nepal, Kathmandu, en el Monasterio Kaplan empece seriamente a meditar. Yoga, meditación y silencio pasaron a ser constantes en mis días.
Vippasana, 10 días irrepetibles y altamente recomendables...
¿Son importantes los maestros en tu experiencia? ¿Cuántos has tenido?
Sigo un camino que se llama "practica", cualquiera que me guíe es mi Guru: Camino Diez, Peten Samson, Prakash, Sarashawati, Sandra, Lotha, Marcela, Tomy, Aleish, Milagros S. Trullén, ... También los que nunca he conocido personalmente pero que me enseñan desde la web: David Garrigues, Kino Mc Gregor y muchos otros a todos muchas gracias. Todos me dieron y de todos aprendí. A todos mis maestros: NAMASTE!
Continuamos con la entrevista. Miguel cuéntanos sobre el estado físico en que te encontrabas cuando comenzaste las practicas de yoga.
Utpluthih es un asana fácil para Miguel
La primera vez que intenté Urdha Danurasana, o Shirsana, o Marishasana A, o tantas otras, pensé que serian imposibles. Pero no fue así, todas estas asanas llegaron y forman parte de mi practica diaria. Claro que molestaron mucho al principio, pero practicar, practicar, practicar … es la clave.
¿Puedes dar algún consejo para los que comienzan a practicar asanas?
Las asanas son simples posturas, si podemos respirar lentamente estaremos en el camino correcto aunque no lleguemos a la postura. Siendo conscientes de la practica, podremos llegar a colocarnos en posturas que creíamos inalcanzables. Hay que practicar, practicar y practicar,... todos los días.
Explícanos cómo la disciplina constante de yoga afectó en la forma de ver y vivir tu vida.
Acepto que comencé a practicar yoga de manera muy física, solo porque me sentía bien. Puede haber muchas razones para empezar YOGA: para el cuerpo, para la mente o para el espíritu. Pero creo que afecta al conjunto de los tres niveles.
La disciplina diaria de Yoga se fue metiendo en mi día a día y lo que era mi vida cambió. Hubo muchos, muchos cambios, descubrí que la practica del Yoga era necesaria y estaba feliz de que hubiese llegado a mi vida terrenal.
Os enumero cambios importantes que experimenté, a todos los niveles:

Miguel, en equilibrio perfecto, realiza
 Utthita Hasta Padangusthaasana A
  • Mi cuerpo físico empezó a ser obediente y la practica me dio flexibilidad, fuerza, equilibrio y sobre todo creer que todo es posible.
  • Empece a ser consciente de lo que estaba viviendo, de cómo respiraba, de cómo comía y qué comía. Comía mucho y respiraba poco... pero eso ha cambiado.
  • Pase de ser vegetariano a ser vegano.
  • Aprendí a respetar todas las opiniones pues todos tienen cabida, aun los que se equivocan.
  • Comprendí que si trabajas con cariño, pones tu esfuerzo y tratas de hacerlo lo mejor que puedas, hagas lo que hagas estará bien hecho.
  • Acepté la impermanencia de todas las situaciones, buenas y malas, de las que te hacen feliz y de las que te dan dolor. Acepté que de todo se aprende.
  • El presente se hizo realidad y pasó a ser lo mas importante. Dejé de pensar demasiado en el futuro. Dejé de acumular y acepté todo lo que proveyera el universo sin preocuparme.
  • Permanecer en la actitud de seguir aprendiendo es el mayor logro.
  • Todo lo anterior me dio Confianza y mucha, mucha Paz y Serenidad.

¿A quién recomendarías la practica de yoga?
A los niños especialmente y las personas en general.
No sabía que mi cuerpo físico, mi alma y el yoga se llevarían tan bien. Empece a transmitir mi descubrimiento a otras personas,
Para muchos estoy un poco zumbado, nunca llueve al gusto de todos.
A todos recomiendo: ¡Comienza la practica de yoga tres meses regularmente y … Cambiará tu vida! GARANTIZADO!
Miguel, ¿Quieres añadir algo más?
Patchimotanasana con el corazón
Mi experiencia como yogui se resume en la historia que aparece en el libro “Ashtanga Yoga Practice,and Philosophy” de Gregor Maehle:
Un campesino habló al sabio Ramakrishna así:
-Yo soy un simple aldeano. Por favor, deme en una frase un método por el cual puedo obtener la felicidad.
La contestación de Ramakrishna fue:
-Acepta totalmente el hecho de que eres una máquina dirigida por Dios
Gracias Miguel por compartir este relato. 
Comprender a fondo esta afirmación de Ramakrishna puede cambiar profundamente la actitud ante la vida de cualquier persona... Invitamos desde aquí a reflexionar sobre ella y luego observar las sensaciones que produce en nuestras emociones y mente. El ego puede desaparecer...

Supta vajrasana es una postura muy relajante para Miguel


lunes, 3 de marzo de 2014

Reglas para fortalecer cartílagos y combatir hernias discales


1.- ALIMENTOS A EVITAR porque producen cambios en los niveles de insulina, inflamación, mayor dolor, toxicidad y en definitiva debilitan los cartílagos:
  • Harina de trigo y alimentos que la contengan.
  • Lácteos: leche, quesos, yogures, requesón, etc...
  • Azucares procesados y alimentos que los contengan.
La glucosamina (glucosa+proteína) es una molécula clave para producir un buen cartílago y liquido sinovial. La insulina es una llave que permite a la glucosa entrar en las células, abre las puertas de las paredes celulares. Las células de cartílago necesitan insulina para hacer glucosamina. Los alimentos que debemos evitar, y que son mencionados arriba, crean resistencia en las paredes de las células cartilaginosas y hacen que la insulina no sirva (la glucosa no penetra la pared celular) y el resultado es un cartílago mas frágil y artrosis.

2.- NUTRIENTES A INGERIR para fortalecer cartílagos y discos intervertebrales (cartílagos fibrosos):

SELENIO Y MANGANESO
Arroz integral
Nueces de Brasil crudas
Semillas de calabaza crudas
Salvado de avena
Acerola

VITAMINA C: Vegetales y Frutas frescas (granadas, arándanos, acerolas, kiwis, naranjas, frutos rojos en general).

COMPLEJO VITAMINA B: B2, B5, B12, FOLATO
Levadura de cerveza,
Champiñones,
Germen de trigo,
Cascara de cereales integrales

SODIO, SUPEROXIDO DIMUSTASA:
Verduras de color verde oscuro (coles, brocoli, espinacas, etc...)

OXIDO NITRICO (L-Arginina se transforma en el cuerpo en O. Nítrico)
Frutos secos: Almendras, Nueces, Anacardos, Cacahuetes, etc

PROTEOGLICANOS Y COLAGENO (ayuda a los fibroblastos a producir la glucosamina que fortalece el cartílago)
Suero de proteína
Shitake champiñones
Fenogreco
Alga marina en polvo
Cascara de psilio
Lecitina de soja
Cúrcuma

3.- EJERCICIO ADECUADO. Unos músculos lumbares y abdominales fuertes ayudan a la salud de la columna vertebral y de la espalda en general. Mejoran la postura. Los médicos suelen recomendar natación y ejercicios con balón gigante. Si nadamos en aguas cloradas nos exponemos a peores males, para profundizar mas, pinchar en: 

AGUA CLORADA DE LAS PISCINAS (II): UN RIESGO PARA LA SALUD (http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2012/02/el-agua-clorada-de-las-piscinas-un_20.html)


El ejercicio mas adecuado es realizar posturas de yoga dirigidas por un profesional que las sepa adaptar a cada patología particular. Leer sobre este tema en: 

Razones para practicar Yoga (http://milagrosdelyoga.blogspot.com.es/2013/04/razones-para-practicar-yoga.html)


4.- RESPIRACIÓN PROFUNDA Y CONSCIENTE. Las tensiones emocionales también influyen en la postura, las tensiones y contracturas musculares. La respiración adecuada (pranayamas) ayuda al equilibrio emocional y mental por su influencia en el sistema nervioso. La respiración lenta combate el estrés y tensiones emocionales, por lo tanto relaja los músculos.

5.-DESINTOXICACION GENERAL. Las toxinas acumuladas en el cuerpo provocan inflamación, tejidos débiles y un sistema nervioso mas lento.... por tanto, mayor peligro de lesiones. Es concluyente que habrá que hacer una dieta depurativa adaptada a cada caso particular, pero en general se deberán seguir las siguientes reglas:
  • Ayuno (1 a 3 días) a base de agua, infusiones o jugos de frutas o vegetales recién hechos. Se recomienda que durante el día se tome el jugo del mismo producto.
  • Una vez establecida la dieta depurativa, se ayuna con líquidos 1 día por semana.
  • Un vaso de agua antes de las comidas con una cucharadita de vinagre de manzana ecológico.
  • Infusiones -después de las comidas- con hierbas depurativas: diente de león, alcachofa, boldo, cardo mariano, fumaria,...
  • Evitar todo alimento procesado: latas, botellas, tetrabrik, plastificados, ...
  • Evitar todo producto de origen animal: carnes, lácteos, huevos, …
  • Evitar las frituras y guisos con aceite (usar aceite prensado en frío rociando sobre los alimentos ya preparados o cocinados)
  • Tomar el 80% de alimentos alcalinos (ver tabla de clasificación alimentos)
  • Tomar el 80% de alimentos crudos (ensaladas, frutas, jugos recién hechos,...)
  • Beber mas de 2 litros de liquido diariamente, mejor agua.
  • Para saber mas, pinchar en el artículo: 

    Medicina para conquistar Salud y Alegría (http://milagrosdelyoga.blogspot.com.es/2013/04/medicina-para-conquistar-salud-y-alegria.html

  • Ver vídeos sobre tratamientos quiroprácticoshttps://www.youtube.com/watch?v=aWi9Du3cxo4


martes, 25 de febrero de 2014

Cada copo de nieve es perfecto y cae en el lugar correcto

En la India se ha desarrollado a lo largo de milenios una gran sabiduría de vida, mucha de ella se puede encontrar en los Vedas. Aquí, solamente vamos a exponer un granito de arena de todo lo que se puede aprender de la cultura oriental. Se trata de Cuatro Leyes de Vida:
  1. Todos los seres que llegan a nuestra vida son los correctos. Nadie llega por casualidad. Todos los que nos rodean (personas, animales, plantas, …) están para ayudarnos a aprender y avanzar en cada situación.
  2. Todas las situaciones de nuestra vida son perfectas. Todo lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido. Tiene que ser así para aprender la lección que necesitábamos y seguir adelante. Aunque la mente y nuestro ego no quieran aceptarlo, no podría ser de otra forma.
  3. Todo evento en la vida comienza en el momento perfecto: Cuando estamos preparados para vivirlo, ni antes ni después.
  4. Todo evento en la vida termina en el momento correcto. Cuando algo termina es mejor dejarlo atrás y avanzar enriquecidos con la experiencia.
Ama con todo tu ser y serás inmensamente Feliz!

miércoles, 25 de diciembre de 2013

SIGNIFICADO DE LA NAVIDAD


En la literatura bíblica, no existe evidencia confiable del día o año exactos del nacimiento de Jesucristo. Hasta el siglo III se celebró el natalicio en diferentes meses. Fue entre el año 354 y 360 dC., bajo el pontificado del Papa Liberio, que se escogió la noche del 24 al 25 de diciembre para la celebración de la Navidad.
En esa fecha los romanos celebraban el nacimiento del Sol: la fiesta del solsticio de invierno en la que se festejaba la victoria del Sol sobre las tinieblas (los días comienzan a ser más largos hasta el solsticio de verano). Al elegir este día para celebrar la Navidad, los cristianos colocaron a Jesús como al verdadero Sol, el vencedor de las tinieblas.
Anteriormente, la fecha del 25 de marzo, alrededor del equinoccio de primavera, también se había declarado como día de la natividad. La razón es que la primavera trae el renacimiento de la Naturaleza y el nuevo despertar de la vida.
Una seria investigación nos conduce a confirmar que la Navidad es una fecha que ha sido festejada por los antiguos desde épocas remotas, muy anteriores al nacimiento de Jesús, el gran Maestro que vino a enseñarnos sobre el amor y la caridad hacia todo ser vivo sin excepción.
La mayoría de costumbres y maneras de celebrar la Navidad no tienen un origen cristiano, sino que representan un sincretismo de viejas costumbres paganas.Los nórdicos, los egipcios, los romanos, los celtas... celebraban el momento en el que el Sol volvía a calentar la Tierra. Con la llegada del Cristianismo, la fiesta de Navidad (nacimiento de Cristo-Sol) fue acomodada para así cristianizar las festividades paganas.
Por ejemplo, la Saturnalia era la antigua fiesta romana en conmemoración del dios Saturno. Este planeta es el regente de Capricornio, la constelación que rige el tiempo que transcurre desde el 21 de diciembre hasta el 21 de enero. 
Las fiestas de la Saturnalia tenían lugar durante la semana del 17 al 24 de diciembre. Muchas costumbres de la Saturnalia llegaron a incorporarse a nuestras celebraciones de Navidad: Todas las escuelas se cerraban durante esa semana; la alegría y el júbilo se apoderaban de la gente: no se castigaban las transgresiones menores de la ley; no era necesario vestirse en la forma acostumbrada, ni existían en esos días las diferencias sociales, tanto los esclavos como sus amos participaban en los convites en una misma mesa; todas las clases sociales se ofrecían regalos mutuamente que consistían en gran parte en obleas de cera, muñecas de barro y juguetes para los niños; también se tiraba confetti y se usaban disfraces.
Mitra, dios persa
También, alrededor del 25 de diciembre, se celebraba la natividad del dios-sol de Asiria, que era una derivación del dios Mitra de Persia, conocido como el dios de la luz. Establecer el 25 de diciembre para la natividad de Jesús servía para resaltar en la mente popular que El había nacido como hijo de Dios.
Huitzilopochtli, 
dios azteca del sol y de la guerra
La cultura azteca, del actual México, celebraba durante el invierno el advenimiento de Huitzilopochtli, dios del sol y de la guerra, en el mes Panquetzaliztli, que equivale al período del 7 al 26 de diciembre de nuestro calendario. Aprovechando la coincidencia de fechas, los misioneros agustinos, promovieron la sustitución de personajes y mantuvieron la celebración con características cristianas. 
   Los incas celebraban la fiesta Cápac Raymiel o renacimiento de Inti o el dios Sol, en el primer mes de su calendario. Esta fiesta era la contraparte del Inti Raymi de junio, pues el 23 de diciembre es el solsticio de verano austral y el Inti Raymi sucede en el solsticio de invierno austral.
Cápac Raymiel, fiesta Inca en honor a Inti
 
Los antecedentes históricos de la natividad son antiguas tradiciones relacionadas con el mito solar que representa la actividad del Logos. Con la Navidad recordamos, que la muerte no existe, que surgimos de nuevo tras cada invierno o cada vida. Para quien conozca el Kybalion, sabrá que la muerte es un cambio en los planos de Conciencia.

Jesús el Cristo es considerado el Salvador del mundo como todos sus antepasados avatares (Buda, Krishna, Mithra, Horus, Zoroastro, Huitzilopochtli...). Todos adorados por reyes de sabiduría, los Magos. Este Cristo y los anteriores, nacen siempre de una Virgen, en el Solsticio de invierno (Hemisferio Norte),  a media noche de la noche mas larga del año. 

La estrella de Belén, los reyes magos, los animales que rodean al recién nacido tienen un significado profundo que se comprende a través del trabajo de crecimiento personal: Los animales son la representación de las pasiones que están presentes en nuestro pesebre (cuerpo) donde debe nacer el niño-cristo (chispa divina) que está latente en nuestro corazón. La estrella representa al Cristo Universal que mora en todo ser humano -independientemente de escuela, religión o secta-, la chispa divina (niño) está en el corazón de todos los seres humanos esperando que nazca y crezca. Todos los seres hemos sido creados por el mismo Dios, independientemente de los nombres que se le han dado a lo largo de la historia en diferentes lugares.
En los tiempos en que Jesús vino al mundo, la aldea de Belén no existía. De manera que Belén es un símbolo. Bel- es una raíz caldea que significa “Torre de fuego”. Cuando se domina la naturaleza pasional (fuego) y se establece la Paz interna a través de la Meditación o de la Oración, entonces puede hacerse posible el descenso del Cristo al corazón de cualquier hombre que desarrolle la Consciencia Presente.
A ése Nuevo nacimiento se le conoce como la Cristificación tal cual, la palabra griega “Crestros”, significa “Ungido”, es la Unción por el Espíritu. Cristo no es un sujeto, no es una persona. El Cristo es un Estado de Conciencia, está más allá de la Personalidad, del YO y de la Individualidad. Ahora comprenderemos por que los Incas, los Nahuatl, los Egipcios, etc. rendían culto al Cristo Sol. No se trataba de una adoración al Sol físico, sino a lo que se oculta detrás de ese simbolismo.
Inútilmente habría nacido Jesús en Belén, si no pudiera nacer la Conciencia Crística en nuestro corazón. Inútilmente habría muerto y resucitado, si no muere nuestra individualidad y resucita la Conciencia de Cristo en nosotros. 
La segunda venida del Señor se realiza en el corazón de cada hombre. Sólo el Cristo íntimo puede darnos vida y vida en abundancia.
El Cristo debe ser una realidad de instante en instante, de momento en momento dentro de nuestros corazones, aquí y ahora. El Cristo Intimo es lo que cuenta. El puede transformarnos totalmente, él llega a nosotros cuando el Ego muere.
(Este texto es una síntesis de los estudios publicados por Mahatma Chandra Bhala, Samael Aun Weor, Ralph M. Lewis,  y Ricardo González)

martes, 24 de diciembre de 2013

¡Feliz Navidad!!!

  

   

Noche de Paz, noche de Amor, noche de violencia?

    Llega diciembre, llega la "Feliz Navidad".


Este día muchos piden y desean "paz, amor y prosperidad".
Pero mientras festejan, llevan a sus bocas cadáveres de todo tipo cuyas vidas son sesgadas de forma violenta y, cuyo miedo y adrenalina se absorbe cuando son ingeridos.
Los miedos producen, a menudo, violentas peleas sin sentido entre los comensales, ademas de indigestiones y otras fatales enfermedades.
La paz y el amor deberían empezar en nuestras conciencias para que lleguen a nuestros platos y a nuestras vidas. 

Entre las reglas de ética, de la milenaria disciplina Yoga, se encuentra ahimsa (no violencia o respeto a todo ser vivo). La ética (yama y niyama) es indispensable para llegar a la Verdadera Paz que un yogui verdadero tiene como meta.
Leer más en los siguientes links te dará el doctorado en este tema.
    No te olvides de compartir esta información:


http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2012/08/carne-de-cerdo-una-cadena-peligrosa.html  
http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2012/12/la-navidad-y-la-carne-la-farsa-de-los.html
http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2012/06/la-biblia-y-los-animales-jesucristo.html
http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2013/04/los-animales-declaran-culpable-al-hombre.html
http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2013/02/micotoxinas-carcinogenas-cereales-y.html
http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2013/08/la-economia-y-el-vegetarianismo.html
http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2013/06/cine-de-sabado-la-carne-que-se-esta.html 
http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2012/04/comida-chatarra-una-cosa-es-lo-que.html
http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2012/04/ecovampirismo-como-joder-al-planeta-tus.html
http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2012/02/la-matanza-de-focas-y-mardoqueo.html  
http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2012/10/sociobiotecnologia-clonar-las-personas.html  
http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2013/05/mexico-sonora-primer-estado-en-prohibir.html
http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2012/06/eeuu-california-prohibira-el-foie-gras.html
http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2013/05/no-le-duele-la-crueldad-de-descrestar.html
http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2013/01/biotecnologia-la-invasion-de-los.html
http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2013/05/franken-animales-la-moda-caliente-en-un.html

http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2013/05/legisladores-de-eeuu-pretenden-prohibir.htmlhttp://e-rastrillo.blogspot.com.es/2013/10/taurofuckers-7o-millones-de-bestias.html
 http://milagrosdelyoga.blogspot.com.es/2013/04/medicina-para-conquistar-salud-y-alegria.html

domingo, 17 de noviembre de 2013

LA CONCIENCIA PERMANENTE


El yoga es una disciplina que nos ayuda a contactar con el Intimo o Maestro Interior, es también la unión del alma individual con el Gran Alma Divina. El yoga es un trabajo espiritual que conduce a la liberación final. Para esta liberación se requiere la alineación vibratoria de nuestros tres cuerpos inferiores (físico-emocional-mental) para que sean el canal perfecto donde se manifieste la luz del Alma. Para ello el yoga cuenta con la ayuda de los ocho pasos (yama, niyama, asanas, pranayama, dhyana, dharana y Samadhi) de los que habla Patanjali. Pero, para simplificar el trabajo diario, pondremos atención en algunas practicas:
  • Atención Serena que conlleva la Observación profunda de los hechos de forma expectante y en actitud flexible que se desarrolla desde el corazón.
  • Auto-observación constante o recuerdo de sí mismo. Es necesario crear un centro de Conciencia Permanente en el centro de la cabeza. Debemos recordar siempre que somos Almas Divinas en un cuerpo físico.
  • Estudio de los sueños o Yoga del sueño que desarrollamos más abajo.
  • Servicio desinteresado o Karma yoga.
  • Lectura y reflexión adecuadas o Gnani yoga.
  • Ejercicio físico consciente: asanas, pranayamas, bandhas... (Hatha yoga)
  • Meditación y Activación de los Centros Energéticos o Chakras

Sueño consciente
¿Dónde está nuestra conciencia durante las horas en que permanecemos durmiendo? ¿dónde está nuestra Alma? ¿qué estamos haciendo y con quién estamos?...
Pasamos un tercio de vida en otros mundos sin saber que hacemos. Cuando dormimos perdemos la continuidad de la conciencia, y es debido a la falta de INTEGRACIÓN entre los diversos mecanismos internos del hombre. Esto se puede subsanar mediante el trabajo para DESPERTAR CONCIENCIA en todo lugar y estado en que nos encontremos.
El mundo interior e invisible es más extenso que el mundo externo percibido con nuestros cinco sentidos. En los planos internos podemos aprender mucho, continuar nuestro trabajo espiritual de autoconocimiento y comprensión, ayudar a otros seres, y realizar otras empresas elevadas.
Platón dijo que el hombre se conoce por sus sueños.
Los sueños son inconscientes para la mayoría de personas, no saben dominarlos y son olvidados. Existen muchas clases diferentes de sueños debido a que están relacionados con cada uno de los centros psíquicos del organismo humano. Así pues, existen sueños intelectuales, emocionales y motores-instintivos.
La mayoría de sueños están vinculados al centro instintivo-motor y son el eco de la cosas vistas y vividas durante el día. Los sueños son repetición astral de lo que hemos hecho durante la jornada anterior.
Nuestros centros superiores e invisibles tratan de enviar sus mensajes a través de los sueños y para ello nos informan del estado en que nos encontramos a través de imágenes y símbolos cuyo lenguaje es comparable al de las parábolas. Nuestro trabajo personal consiste en captarlos conscientemente.
Cuando nos acostamos para descansar -no “dormir”- estamos preparándonos para realizar un viaje a los mundos sutiles del universo. Este evento es muy importante hacerlo consciente, ya que de esta actividad depende lo beneficioso que pueda ser nuestro descanso, y sobre todo para el aprovechamiento de nuestro trabajo espiritual.


¿Como practicar el yoga del sueño?
Cuando se anhela la experiencia mística directa, es imprescindible practicar el Yoga del sueño. A continuación se exponen condiciones favorables que debemos desarrollar para el recuerdo y comprensión de las experiencias vividas durante el sueño:
  1. Hacer La última comida del día ligera para evitar una digestión pesada. Sobre todo evitar las proteínas de origen animal. 
  2. Poner atención en el estado que nos encontramos antes de acostarnos.
  3. La habitación debe ser agradable, bien perfumada y ventilada. La cabecera de la cama orientada al norte para aprovechar la corriente magnética que fluye de Sur a Norte en el Planeta Tierra. El colchón ni duro ni demasiado blando. La almohada perfumada con el aroma favorito. La cama silenciosa aunque nos movamos.
  4. Aquietar la mente es muy importante para entrar conscientes al mundo de los sueños. Algunos recomiendan escuchar a Wagner, Mozart, Beeethoven o Chopin para ayudar a detener el proceso de los pensamientos. En Yoga y Zen se aconseja observar el proceso de entrada y salida del aire por las fosas nasales. Entrenarse en la meditación diaria ayuda enormemente a entrar conscientes en el mundo astral.
  5. Hacer la recapitulación de los acontecimientos del día, sentados y antes de acostarse. Ello ayuda a descongestionar la psiquis, y a recuperar casi las dos primeras horas del sueño que utiliza el subconsciente para reorganizar y recapitular inconscientemente los eventos y circunstancias del día.
  6. Abrigarse y acostarse boca arriba en la cama, con la luz apagada y las manos sobre el plexo solar, se cierran los ojos para aquietar cuerpo y mente.
  7. Pedir con fe y humildad ayuda al Guía Espiritual, a los Maestros, a los Ángeles etc., para que le despierten la Conciencia.
  8. Los últimos pensamientos son importantes, se recomienda sumergirse en el descanso con pensamientos elevados. De la calidad vibratoria con la que nos dormimos, dependerá directamente el plano y subplano al que iremos, con el consiguiente efecto. Seres de planos inferiores pueden esclavizarnos y dañar nuestra mente como les ocurre a los alcohólicos crónicos.
  9. Situar la conciencia en la parte más elevada de la cabeza, respirar de forma consciente y escuchar el sonido del silencio en nuestro interior. Desde allí dejarse introducir suavemente en los mundos internos...
  10. No realizar esta practica cuando se está enfermo o enfadado. Cuando se es principiante, este trabajo toma grandes reservas de energía y la enfermedad se agrava.
  11. Al despertar, debemos procurar no movernos para no perder los recuerdos de todos los sueños. Después anotar los detalles de todo lo que recordemos en una libreta para tal fin. El ejercicio comienza con la última imagen que recordamos antes de regresar al estado de vigilia. Cuando no recordemos nada, hay que iniciar una retrospección en base al primer pensamiento en el instante de despertar. Ese está asociado siempre al último sueño.
  12. Cada mes repasaremos los apuntes de la libreta para verificar el adelanto en nuestros recuerdos. Los sueños y las proyecciones astrales se asemejan en que la claridad de ambos tiende a desvanecerse después de despertarse, al menos que la experiencia sea registrada en detalle. Cuando logremos la memoria perfecta de las experiencias en el sueño, estaremos listos para ir más adelante en el yoga del sueño y llegar a la proyección astral donde necesitaremos pedir Protección, Guía y Servicio (permiso para colaborar o ayudar en lo que haga falta).
  13. El estudio y análisis profundo de los símbolos nos revelarán el significado de nuestros sueños. Además nos ayudará a descubrir el sueño o símbolo que siempre se repite y que se trata del elemento iniciador que, utilizado adecuadamente, conduce al despertar de la Conciencia. Meditar en el elemento iniciador antes de dormir ayuda a entrar conscientemente en los sueños.
  14. El paso final será dirigir a voluntad el contenido de los sueños, con plena lucidez y control sobre los mismos. Debemos ser espectadores y actores de nuestros sueños. En ese mundo podemos resolver cualquier conflicto psicológico que bloquee nuestra paz interna. En el mundo onírico podemos devolver el puñetazo que nos dieron en el día, resolver discusiones imposibles en la realidad, cambiar situaciones que no nos gustan de nuestra vida, dar una paliza a alguien que nos hace la vida imposible en el trabajo,... y así poco a poco, iremos sacando del subconsciente las tensiones y represiones acumuladas en el pasado o durante el día, para liberar nuestras cargas psíquicas. Cuerpo y mente serán sanados!
Esta disciplina es para personas constantes en sus practicas ya que requiere de paciencia y grandes esfuerzos. La disolución de los sueños y de los resortes psicológicos que los originan conducen al Verdadero Despertar. Comprendiendo y desintegrando los sueños se puede acceder al verdadero estado de Iluminación. Es evidente que si se despierta a la Iluminación los sueños concluyen.
No debe confundirse el “el sueño consciente” con el “viaje astral”. En los sueños conscientes que aprendemos con el yoga de los sueños, podemos controlar las reacciones de los seres que aparecen, pues al ser creados por nuestra voluntad somos dueños de lo que ocurre. A la proyección astral se puede acceder a través del sueño consciente. Los seres del mundo astral son libres de reaccionar ante nosotros pues son reales en esa dimensión, no son nuestras creaciones.
Debemos comprender que la disciplina del sueño es una preparación esotérica para el sueño final: la muerte. Habiendo muerto muchas veces cada noche de nuestra vida, aprendemos a vivir conscientes en ese estado, y así también el instante del abandono permanente de este cuerpo pasaremos con la misma facilidad en que nos introducimos voluntariamente en el mundo del sueño cada día.

Referencias:
Samael Aun Weor, “La Doctrina Secreta de Anahuac”
Edaín McCoy, “Proyección Astral para Principiantes”
Redondo Segura, “La Luz Diamantina” 

domingo, 15 de septiembre de 2013

Cuento Hindú: "El elefante y los ciegos"

  "Mi verdad podría ser tu verdad o la tuya la mía pero si uniéramos las verdades de ambos podrían llevarnos más lejos del punto donde estamos aferrados pensando que tenemos la verdad."

"La verdad es lo más elusivo que hay bajo el Sol, a veces está a simple vista ante nuestros ojos pero permanece oculta por nuestros propios prejuicios".
                                       (Gundhramns Hammer)

La noción sobre la Verdad, que cada persona posee, es solamente una pequeña porción de la Realidad que podemos percibir.
Para ilustrar este tema, os dejamos abajo una de las muchas versiones sobre una leyenda hindú:





Los ciegos y el elefante
Había una vez una aldea poblada por completo de ciegos.
Un mensajero anunció a los lugareños que un príncipe que venía de lejos, atravesaba el país a lomos de un elefante. No había elefantes en estas tierras, y nunca habían oído hablar de ese animal.
¿Qué es un elefante? preguntaron los ciegos.
El mensajero les explicó que era una bestia gigantesca, y extraordinaria en todos los sentidos. Esto despertó la curiosidad de los ciegos y todos querían acercarse al elefante para hacerse una idea de cómo era.
Todos a la vez no podía ser. Por lo que se decidió enviar una delegación de siete personas, que el príncipe recibió amablemente.
Autorizó a los representantes del pueblo a palpar su elefante el tiempo que quisieran. Y así hicieron. Tocaron el animal, dieron las gracias al príncipe, y volvieron a casa.
A su llegada fueron rodeados y bombardeados con preguntas de los otros aldeanos.
“Es un animal que se asemeja a una alfombra rugosa golpeada por el viento en un tendedero, o como un gran abanico”, dijo un ciego que había tocado la oreja.
“¡En absoluto!”, dijo uno que había palpado la trompa“Es una especie de serpiente muy gorda, muy nerviosa, con la cabeza peluda y húmeda”.
“¡Qué va! Es una bestia enorme como el tronco grueso de un árbol”, se indignó el que había palpado la pierna.
"El elefante es como dos lanzas". Comento el que examinó los finos colmillos.
"El elefante es como una soga fuerte y gruesa, que tiene un pincel en la punta.". Éste le había examinado la cola.
"No, no, es como un alto muro", gritó otro ciego que había estado palpando el costado del elefante.
- “El elefante se parece a un tambor colocado sobre cuatro gruesas patas, y está  forrado de cuero con pelo para afuera.” añadió el que logró tocar al animal en la panza y las patas.
Todos se enredaron en una interminable discusión durante horas sin ponerse de acuerdo sobre cómo era el elefante. Cada uno estaba plenamente seguro de lo que conocía.
Cada hombre podía "ver" en su mente sólo lo que podía sentir con sus manos. Como resultado cada uno se reafirmaba en que el elefante era como él lo sentía. Ninguno escuchaba a los demás.
Afortunadamente su conflicto no tuvo un final violento, pero la mayoría de los lugareños todavía no saben como son los elefantes. Solamente tres ciegos que se consideraban muy sabios, decidieron hacerse ayudar, y fueron a preguntar a otro sabio que había tenido la oportunidad de ver al elefante con sus propios ojos.

El conflicto es tan viejo como la historia misma. El ser humano siempre ha intentado conocer su mundo y conocer la Verdad. Aunque esto no es fácil ya que no todas las personas ven de la misma forma.
Este viejo cuento de la India descubre una de las causas de la falta de entendimiento entre las personas y la carencia de sabiduría en la mayoría.