¿CÓMO VENCER LA IRRITABILIDAD?

¿Te enfadas con frecuencia? ¿Te sientes ofendido con facilidad? ¿Te irritas por un comentario que crees ofensivo? ¿Descargas tu ira a la menor ocasión? ¿No tienes paciencia para escuchar? ¿Estás siempre a la defensiva? ¿Sientes odio, rabia o resentimiento?

Aunque tengas un buen motivo para irritarte, la intensidad del enfado depende más del estado de tu hígado que de la faena que te hayan hecho. 

La paz interior que tanto buscamos está estrechamente relacionada con el tipo de alimento que ingerimos, si de verdad deseamos esa paz, tendremos la voluntad de generar un cambio en nuestras costumbres alimentarias.

TRATAMIENTO YOGUICO PARA LA IRRITABILIDAD

Practicar yoga ayuda a canalizar la energía del ser humano. Si consideramos la ira como un tipo de energía bloqueada por un mal funcionamiento del hígado, podremos ver la practica de yoga como el principio para solucionar cualquier desequilibrio emocional o energético.

Las practicas milenarias de la disciplina yoga ayudan conseguir la quietud interna y combatir la irritabilidad. Una dieta depurativa, un cambio en la forma de respirar (pranayamas) y algunas posturas estáticas (asanas) practicadas durante unos minutos al día, ayudan a mantener la calma interior.

Aunque cualquier sesión de asanas (posturas) o de pranayamas (respiración controlada y consciente) ayuda a calmar la mente, existen practicas de acción mas especifica sobre el hígado. Enumeramos algunas:

1) Respiración yóguica. Mantener la respiración lenta, profunda y consciente ayuda enormemente a equilibrar el sistema nervioso y por supuesto a desintoxicar la sangre.

2) Postura del león o Simhasana, ayuda a eliminar la agresividad contenida, limpia el hígado, reduce el estrés y la ansiedad. Después de inhalar profundo, abrir al máximo la boca y dejar salir el aire en forma de suspiro audible, al mismo tiempo sacar y estirar al máximo la lengua hacia abajo mientras se mira hacia arriba. Repetir tres veces es suficiente. 

3) Asanas de recogimiento como la del niño (sasankasana  o balasana), realizadas durante diez minutos calman la rabia sin hacer ningún esfuerzo.

4) Asanas de torsión ayudan a liberar toxinas al ejercer intenso masaje sobre las vísceras, en especial el hígado es vaciado de su sobrecarga cuando es exprimido como una esponja en los giros de columna hacia la derecha: Vakrasana, Ardha Matsyendrasana, Padma ardha Matsyendrasana, Parivrtta Janusirsasana, Jathara Parivartanasana, Marichiasana, etc     

5) Asanas en las que se ejerce un estiramiento lateral del tronco también ayudan al masaje visceral: Trikonasana, Ardha chadrasana, Paringhasana, paarsvatrikonasana,... El estiramiento hacia la derecha masajea el hígado ayudandole en su trabajo, el estiramiento hacia la izquierda masajea el bazo y el páncreas mejorando sus funciones.

                

6) Uddiyana Bandha. Uddiyana Bandha puede practicar de pie o en posición sentada. En ambas, mantener la columna recta e inclínarse hacia adelante lo suficiente como para colocar las palmas de las manos justo encima de las rodillas. Los brazos quedan rectos. Exhalar y contraer el abdomen y colocar la barbilla en el hueco de la garganta. Al final de la espiración, el abdomen debe estar completamente contraido hacia la columna vertebral. La posición se mantiene el mayor tiempo posible, no se esfuerce y luego suelte. Esta práctica se puede repetir hasta 5 veces.


7) Meditación. Afirmaciones positivas y visualización creativa.

8) Dieta para desintoxicar el hígado y vivir la paz interna. Simplemente hay que dejar de comer durante unas semanas los alimentos que provocan embotamiento del hígado: grasas, exceso de frutos secos fuera de temporada, alimentos fritos, proteínas animales (huevos, lácteos, carnes de mamíferos, aves y peces), azúcar refinada y productos que la contengan

Alimentos que ayudan al hígado

El hígado sano está asociado con la generosidad, el altruismo, la paciencia, la tolerancia, la capacidad de escuchar, entender y respetar. El hígado enfermo se manifiesta en forma de un temperamento irritable y colérico.

Para saber mas sobre esta dieta, pinchar en:

Tratamiento dietético para la irritabilidad

La risa es  la mejor terapia contra el estrés y la rabia,

 y no tiene ninguna contraindicación. 

Libros recomendados:

Montse Bradford, "La alimentación y las emociones", Ed. Oceano Ambar

Jorge Perez-Calvo Soler, "Nutrición energética y salud", Ed. Debolsillo

Christian Flèche, "El cuerpo como herramienta de curación", Ed. Obelisco

Ruediger Dahlke, "La enfermedad como símbolo", Ed. Robin Book

Thorwald Dethlefsem, "La enfermedad como camino", Ed. Debolsillo

Videos recomendados:

Vicent Guillem, El origen emocional de la enfermedad, https://www.youtube.com/watch?v=0AstAFMjBY8

Carlos Barrera, La enfermedad como camino, https://www.youtube.com/watch?v=EwgKLFtvJUs

Carlos Barrera, Qué enfermedad representa cada parte del cuerpo, https://www.youtube.com/watch?v=ur1FwG4onO4

Montse Bradford, La alimentación y las emociones, https://www.youtube.com/watch?v=N0CJVQtVivM

Dethlefsen y Dahlke,  La enfermedad como camino, https://www.youtube.com/watch?v=ASx-VmKtrGA

Lecturas recomendadas:

http://www.alimentacionsana.org/informaciones/novedades/higado%20desintoxi.htm

http://www.nutricionenergetica.com/

http://milagrosdelyoga.blogspot.com.es/2013/04/medicina-para-conquistar-salud-y-alegria.html

http://www.monossabios.com/13_Las_5_emociones.html

http://www.monossabios.com/20_La_regeneracion_de_la_sangre.html

http://revistabcm.com/home/2010/08/27/estres-y-corajes-relacion-directa-con-el-higado/

http://remediosnaturales.about.com/od/Acupuntura-punto-por-punto/qt/El-Higado-Y-El-Enojo.htm

http://sanando-gillianleyva.blogspot.com.es/2014/04/los-organos-del-cuerpo-y-su-relacion.html

https://www.facebook.com/universoenergetico

https://eluniversonotienelimites.blogspot.com

https://hermandadblanca.org

http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2012/08/carne-de-cerdo-una-cadena-peligrosa.html  

http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2012/12/la-navidad-y-la-carne-la-farsa-de-los.html

http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2012/06/la-biblia-y-los-animales-jesucristo.html

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http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2013/02/micotoxinas-carcinogenas-cereales-y.html

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http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2012/02/la-matanza-de-focas-y-mardoqueo.html  

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http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2013/05/mexico-sonora-primer-estado-en-prohibir.html

http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2012/06/eeuu-california-prohibira-el-foie-gras.html

http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2013/05/no-le-duele-la-crueldad-de-descrestar.html

http://e-rastrillo.blogspot.com.es/2013/01/biotecnologia-la-invasion-de-los.html